Hogyan alakíts ki alvásbarát babaszobát?

A gyermekszoba berendezése

Kezdjük az elején. Minden este rituálé-szerűen készítsd elő a bababszobát a lefekvéshez.

• Teremts nyugodt körülményeket a kicsinek! 
• Szellőztesd ki a szobát, hogy a friss levegő átjárja a szobát!
• Minden játékot pakoljatok a helyére, hogy ez ne zavarhassa meg a gyermeket az altatásban!
• Ne dekoráld túl a szobát! Emiatt szintén elterelődhet a gyermek figyelme az alvásról. Például sok plüss. Minden színes játék, kiegészítő stimuláló hatással van a gyermekre, ezért nem fog hamar elaludni. 

Mitől aludhat jobban a gyermeked éjjel?

1. A megfelelő fekhely kiválasztása:
   A legtöbb gyermel 1,5-2 éves koráig a kiságyában alszik. Ezért nélkülözhetetlen a megfelelő matrac kiválasztása. Érdemes tájékozódni, hogy milyen fajta matracok vannak a piacon, valamint kinek milyen típus vált be. De nyilván a vélemények ebben is megoszlanak, mert minden gyermeknek más válhat be. Nagyon fontos, hogy megfelelő tartást biztosítson a baba testének.
   Ahogy növekszik a gyermek egyszercsak kényelmetlenné, szűkössé válik a kiságy. Ekkor már a kiságyat leváltja a nagylányos/nagyfiús ágy! :) Ekkor már nagy eséllyel többet is fog mászkálni anya-apa ágyába. Ezért érdemes szintén nagy körültekintéssek ágyat és matracot választani, hogy szeressen benne aludni. Esetleg valami vidám ágynemű szettel feldobni a kis kuckóját. 
   
   
2. A szoba páratartalma és hőmérséklete:
   Érdemes minden altatás előtt a szobát jó alaposan kiszellőztetni. Járja át a friss, kellemes levegő a szobát. Téli időszakban 1-2 órával lefekvés előtt ajánlatos, hogy ne azonnal a nagyon hideg szobába feküdjön le a gyermek aludni, mert könnyen megfázhat. Az ideális hőmérséklet 18-21 fok. Takard be, vagy ha sokat mocorog, használj hálózsákot. Így nem kell félned attól, hogy megfázik a baba. Ha melegebb van Nálatok, akkor vékonyab takaró használata javasolt. Akár egy bambusz kötött takaró erre tökéletesen ideális.
   A páratartalom tekintetében a legmegfelelőbb, ha 70% körül mozog. Száraz levegő esetén párásító, diffúzor használata ajánlott. A diffúzorba különöző illóolajokat is csepegetethetsz, amellyel még jobban tisztíthatod, fertőtlenítheted a levegőt. Betegség esetén is remek! :)
   
   
3. A szoba letisztul külleme:
   Figyelj arra, hogy ne legyen a szoba túldíszített. Ha túl sok inger éri a gyermeket, nehezíti az elalvást. A túl sok dekoráció és a sok-sok játék eltereli a figyelmét! Fontos, hogy a gyermek ebben a korban nyugodt és csendes körülmények között pihenhessen. Annyit aludhasson, amennyit a kicsi szervezete igényel. Ha alvásidőben még játszana a gyermeked, érdemes megbeszélni vele, hogy már a játékok is alszanak és egy idő után már tudni fogja, hogy alvásidőben aludni kell.
   A fal színe kiválasztásakor érdemes a pasztell színeket előnyben részesíteni a rózsaszín, lila, kék, zöld színekkel ellentétben. Az élénk színek megakadályozhatják, hogy könnyedén ellazulhasson alvás előtt.
   
   
4. Fényerő a szobában:
   Mindenképpen érdemes a sötéthez szoktatni. Amennyiben fél a sötétben, egy nagyon halvány éjjeli fény használata javasolt. Nagyon szokták még szeretni a gyermekek, ha a plafonra, falra világító matricák vannak ragasztva (csillag, holdacska stb). Valamint manapság már a csillagfestét is nagyon sokat alkalmazzák. 

Hol aludjon el a baba?

A legjobb döntés, ha ott altatod el a gyermekedet, ahol egész éjjel aludni fog. Fontos a megszokott kuckó. Ugyanis, ha máshol altatod el, éjszaka felébredve nem fogja tudni, hogy hol van, hogy került át egyik helyről a másikra. Ezáltal zaklatottá válhat és keserves sírásba torkolhat az éjszaka. A gyermek számára a saját kuckó, az illatok, színek nagyon fontosak.
Ha elkerülhetetlen, hogy akár a francia ágyban, vagy a kanapán altasd, akkor javasoljuk a babafészek használatát. A babafészket lassan, óvatosan beteheted a kiságyba, ha elaludt. Így ébredés esetén elkerülhető sírás. :)